54岁王祖贤的养心哲学：清晨两杯温开水
演出《倩女幽魂》一角「聂小倩」而走红的女星王祖贤，清新脱俗的气质，即便在她2004年宣布息影、淡出演艺圈后，仍没有被网友们淡忘掉，女神只要在自己的社交平台分享动态配上自拍照，又是一波讨论。
王祖贤社交平台分享
她后来搬到加拿大，潜心修佛，偶尔会在市区被影迷们遇到，近日就有幸运的网友，拍到「野生」王祖贤，穿着洋装、背着宠物背包在遛狗。黑发如瀑、纤细身材，仙气满点，看不出已经是54岁的年纪，更引来网友们赞叹，热烈讨论王祖贤到底怎么办到的？除了基因条件之外，王祖贤对保养并不马虎，从平日饮食、运动的做法都很简单，也有一套养心哲学，一起来看吧！清晨两杯温开水
无论是肌肤还是身材都不像54岁的王祖贤，曾在受访时表示，自己每天早上，会在还未用第一餐时，先喝两杯温开水，一来补充睡眠所流失的水分，二来促进新陈代谢、帮助消化。早上第一步骤就是加速排掉体内毒素，延缓老化发生。
早上人体刚从被窝起身，体内还是暖和状态，如果饮用冷水，可能不太适合，先来杯温开水，可以帮助肠道净化，排出体内尚未消化完全的东西；此外，温开水还可以当作唤醒身体机能开始运作的启动键，恢复精神。
水果偏爱葡萄柚
白天喝温开水之外，王祖贤在三餐的口味选择以清淡为主，也曾表示，自己蛮喜欢吃葡萄柚。充满维生素C的葡萄柚，具备抗氧化、舒缓压力的功效，还可以促进胶原蛋白，抗斑点、助美白，对爱美的人而言，是非常好的选择，
葡萄柚属于柑橘类水果，不仅味美多汁，特有香气还能帮助放松，低热量高纤维让它拥有「减肥圣果」的美名！葡萄柚中柚皮苷成分，会带出苦味口感，可以抑制食欲、具饱足感；维生素B、C对肌肤保养有好的效果，预防斑点产生。
葡萄柚热量较低，每颗葡萄柚约300～400克，每100克热量仅33大卡，且富含纤维、醣类较少，对于控制血糖与食量也有帮助。
葡萄柚的类黄酮，提升人体抗氧化力，减缓老化迹象、增加免疫力功效；此外，葡萄柚中的「肌醇」成分，可以有效代谢脂肪肝，有助于肝脏健康。
运动30分钟，不开空调促排汗量
身高172公分的王祖贤，其实也喜欢运动，她透露自己每天至少有半小时的时间会走跑步机，但王祖贤的运动秘诀，就是在运动时，不吹冷气，促进自己的排汗量，让体内皮下脂肪的老废物质、毒素，随着汗水排到体外。
运动时，汗腺的功能在于排汗水散热，而皮脂腺才是有效带出脂溶性毒素和难以分解的重金属，所以当运动完，会觉得身体油腻、异味很重的话，是身体正在进行排毒，可以尽快用温水、皂洗掉，或是用湿毛巾擦掉，避免毒素又备皮肤吸收。
正面心态，保持平和心境
最后一招，看似简单但也未必容易做到的就是：心情。王祖贤认为，其实人的「好看」不是光靠装扮，主要还得从底子自然散发的气质。
她表示，多找些会带给自己心情愉悦的事物，比如，她发现动物会让她感到开心，因此养了一只狗狗，从跟宠物的互动中，获得一种心静愉快的感觉，此外，聆听音乐也是一种舒压管道。总之，保持开朗的心态，不仅对身心有益，笑容也可以让自己不显老。
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